Pasos de Bienestar
Caminar con criterio
La seguridad no es un anexo del modelo: es parte del modelo. Estas ideas acompañan la conversación antes, durante y después.
No hay una buena caminata si para hacerla tienes que ignorar tu entorno.
Si mantener la conversación te obliga a dejar de mirar dónde estás, la caminata deja de ser buena para ti.
La seguridad personal siempre tiene prioridad sobre caminar.
Si caminar no es prudente hoy, la conversación puede continuar de otra manera. Caminar nunca es obligatorio.
Las condiciones cambian
Las condiciones varían de forma significativa según la ciudad, el país, el horario y el entorno. Nadie fuera de tu lugar puede evaluarlas por ti. Estas son algunas de las cosas que conviene mirar antes de salir:
Seguridad personal y criminalidad
Cómo está la zona hoy, a esta hora.
Smartphone visible
Si conviene o no llevar el teléfono a la vista mientras caminas.
Distracción por la pantalla
Mirar la pantalla al caminar reduce tu atención al entorno.
Tráfico, cruces y vehículos
Avenidas, esquinas, entradas de coches.
Iluminación
Luz natural o artificial suficiente para el trayecto.
Rutas aisladas
Tramos sin gente, sin salida o sin señal.
Clima y temperatura
Calor, frío, lluvia, viento, hielo.
Calidad del aire
Contingencias, humo, polvo, alergias.
Terreno
Banquetas irregulares, desniveles, superficies resbalosas.
Animales u otros riesgos locales
Perros sueltos, fauna, obras, bicicletas.
Condición física y movilidad
Tu energía de hoy, lesiones, tratamientos, embarazo, recuperación.
Cualquier situación particular
Todo aquello que reduzca tu capacidad de estar atento a lo que te rodea.
Siempre hay alternativas
Si caminar no es lo indicado hoy, la conversación no se pierde. Cambia de forma, no de fondo.
- Continuar la conversación detenido en un lugar seguro.
- Caminar en un espacio controlado.
- Realizar la sesión desde el interior.
- Cambiar de ruta.
- Cambiar de horario.
- Reprogramar.
- Realizar la conversación sin caminar.
Nunca al volante
Pasos de Bienestar no debe realizarse mientras conduces un automóvil, una bicicleta, una motocicleta, un scooter ni ningún otro vehículo o medio de transporte que requiera atención activa. Si vas conduciendo, la conversación espera.
Privacidad en espacios públicos
Caminar en la calle es caminar entre otras personas. Vale la pena tenerlo presente:
- Otras personas pueden estar cerca.
- Parte de la conversación podría ser escuchada.
- Alguien conocido podría encontrarse contigo.
- Cámaras públicas o privadas podrían captar imágenes.
- Tú decides qué temas tratar dependiendo del entorno.
Si el lugar deja de ser apropiado
- Pausar.
- Cambiar de tema.
- Cambiar de lugar.
- Continuar después.
Ciudad, país y zona horaria
La ciudad y el país se solicitan como información operativa de Pasos de Bienestar, para entender mejor el contexto, las condiciones y los posibles riesgos del participante, y para coordinar horarios en la zona horaria correcta. No se solicita dirección, urbanización ni ubicación residencial específica.
Información operativa privada
Ciudad y país utilizados para comprender contexto y seguridad. No se publican.
Información pública
La ciudad o el país se muestran solamente si la persona lo autoriza expresamente.
Al inicio de cada sesión
«¿En qué ciudad estás caminando hoy?» Una pregunta sencilla que reconoce que puedes estar viajando y no necesariamente caminando en tu ciudad de residencia.
Emergencias
Pasos de Bienestar no es un servicio de emergencias y no puede actuar como tal.
- Conservas la responsabilidad de saber dónde estás.
- Contacta a los servicios locales apropiados cuando sea necesario.
- En una sesión remota, no asumas que Marco o Pasos de Bienestar conocen tu ubicación exacta.
No solicitamos un contacto de emergencia. Si prefieres que alguien sepa dónde caminas, compártelo con esa persona antes de la conversación.
Qué es y qué no es Pasos de Bienestar
Sí es
- Conversación.
- Reflexión.
- Mentoring y coaching.
- Nuevas perspectivas.
No es
- Psicoterapia.
- Tratamiento de salud mental.
- Servicio médico.
- Evaluación médica.
- Programa de ejercicio o acondicionamiento físico.
- Servicio de emergencia o manejo de crisis.
Cuando una necesidad esté fuera del alcance de Pasos de Bienestar, se dirá con claridad y se recomendará acudir al profesional correspondiente.